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Quand faut-il changer de sommier ?

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Il passe souvent après le matelas dans le choix d'un lit et pourtant, le sommier est un élément clé pour bon sommeil. Un matelas de qualité n'aura pas d'effet bénéfique s'il est assorti à un mauvais sommier. Les spécialistes estiment que ce dernier représente pas moins de 30% de votre soutien et de votre confort. Il est donc important d'y prêter attention. Si votre sommier a plus de 10 ans, n'hésitez pas à le changer. Sinon, voici les règles de base à connaître et les signes qui montrent qu'il n'est plus adapté.

Vous avez un nouveau matelas : choisissez le sommier qui va avec

C'est le b.a.-ba: pour un lit de qualité, il faut assortir le matelas et le sommier. On conseille donc souvent de choisir un bon ensemble literie plutôt que d'acheter les deux éléments séparément. Sauf que pour des raisons de budget, ou parce qu'ils ne vieillissent pas toujours ensemble, il n'est pas évident de respecter cette consigne à la lettre.

Si vous avez déjà opté pour un nouveau matelas, veillez à ce que votre sommier ne soit pas trop vieux. On estime sa durée de vie à dix ans. Au-delà, il risque d'abîmer votre nouveau matelas ou de le rendre moins confortable. Vérifiez également que les deux éléments soient compatibles. Sachez qu'un sommier à ressorts ne convient que pour un matelas à ressorts. Si l'ensemble n'est pas assorti, il vous faudra trouver un nouveau sommier adapté.

Vous vous sentez à l'étroit dans le lit : trouvez la bonne taille de sommier

Pour un sommeil de qualité, votre literie doit être adaptée à votre morphologie. Selon votre corpulence et votre taille, vous devez avoir un sommier et un matelas qui vous laissent assez de place pour bouger sans être gêné durant votre sommeil. On estime qu'un dormeur change de position jusqu'à 40 fois par nuit : si votre lit est trop petit, cela peut à terme causer des douleurs articulaires ou vous empêcher d'avoir un sommeil réparateur.

Pendant leur croissance, veillez à ce que vos enfants aient un lit adapté. Il en va de même pour les adultes : la morphologie peut évoluer avec le temps (perte ou prise de poids...). Vous pouvez également rencontrer un partenaire plus grand que vous. De manière générale, le sommier idéal doit être environ 20 cm plus long que la taille des dormeurs et laisser suffisamment d'espace sur le côté pour que vous puissiez vous tourner sans toucher le bord. Ce n'est pas le cas ? Trouvez la taille de lit qu'il vous faut pour retrouver un vrai confort de sommeil.

Vous avez mal au dos : optez pour un sommier adapté

Si vous souffrez de douleurs articulaires, il vous faut une literie adaptée à votre mal de dos. Une règle qui semble évidente pour le matelas ou l'oreiller, mais qui vaut aussi pour le sommier.

Ce dernier aura une action complémentaire dans votre soutien et permettra au matelas de mieux s'adapter à votre morphologie. Au moment de choisir votre sommier, selon votre mal de dos et vos besoins, vous pouvez moduler son confort : si vous voulez un lit ferme, optez pour un sommier à lattes larges et à embouts fixes. Si vous préférez la souplesse, privilégiez des lattes plus fines montées sur des rotules.

Pour vous soulager, vous pouvez aussi craquer pour un sommier de relaxation (ou électrique) : vous pourrez régler votre position comme vous le souhaitez pour un confort sur-mesure.

Quand vous dormez mal en couple

Vous êtes gêné par les mouvements de votre partenaire la nuit ? Vous avez l'impression de dormir en "cuvette" à cause d'une mauvaise répartition du couchage ? C'est parce que votre lit a ce que l'on appelle une mauvaise indépendance de couchage. Le choix d'un nouveau support pour votre matelas peut y remédier.

Optez dans ce cas pour un sommier double : il s'agit d'un modèle pour deux personnes avec de chaque côté un cadre indépendant avec ses propres lattes. L'avantage : vous serez moins secoué si votre conjoint se retourne brutalement. Ensuite, vous pourrez régler séparément la fermeté de votre sommier : idéal si vous avez un écart de morphologie important ou si vous souhaitez un confort différent.

Si des allergies apparaissent ou que vous avez du mal à respirer la nuit

Acariens et poussière vous gâchent la nuit ? Il faut adapter votre literie contre les allergies. Il est ainsi fortement déconseillé de dormir sur un sommier tapissier ou à ressorts si vous avez le nez sensible. Ces modèles, recouverts de tissus, favorisent la prolifération des acariens et sont plus difficiles à nettoyer.

Optez pour un modèle bien aéré, c'est-à-dire un sommier à lattes apparentes : sans garniture, il respire davantage et retiendra moins d'agents allergènes. Vous pourrez facilement le débarrasser de la poussière et des acariens.

Si les lattes craquent ou si votre sommier couine

Votre sommier peut être usé sans avoir atteint sa limite d'âge. Le test : soulevez votre matelas, si certaines lattes sont cassées, fissurées ou déformées, il est temps de le changer. De même, si un sommier à ressorts commence à faire du bruit, c'est qu'il ne vous apportera plus le soutien nécessaire à un bon sommeil. N'ayez pas d'états d'âmes : un sommier usé va favoriser les tassements du matelas et le déformer, vous ne bénéficierez plus d'un soutien uniforme.

Vous êtes décidé à changer, mais vous hésitez entre un sommier à lattes ou à ressorts ? Nous avons comparé leurs points faibles et leurs points forts !

Notre sélection de sommiers :

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Par Cdiscount 21 novembre 2016
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